Info voor fietsers

Voorbereiding
Voor deelname aan de Pyreneeën Challenge moet je in perfecte conditie zijn. Dit vraagt de nodige voorbereiding. Stel van te voren een goed trainingsplan op en train regelmatig. Met behulp van een goed trainingsplan is de challenge ook voor de beginnende fietser goed te doen. Voer de intensiteit langzaam op en train ook eens in heuvelachtig of bergachtig landschap; dan weet je beter wat je in september te wachten staat!
Een sportmedische keuring heeft meerwaarde in de voorbereiding. Het zorgt er voor dat je goed onderbouwd traint en voorkomt mogelijk blessures.
Een site waar veel informatie te vinden is over fietstrainingen is: http://www.wielersportinfo.nl/fietsschema.htm
In 2017 staan drie clinics op het programma, deze clinics zijn niet verplicht, maar helpen jou wel met de opbouw naar de Pyreneeen.

Clinics
Clinic 1, Posbank
Datum: 08 april 2017
Lokatie: Posbank, Rheden
Aanvang: 10:00

Inhoud:Tijdens de eerste clinic maken we de spieren warm op de Posbank, een mooi en glooiend heidelandschap.

Clinic 2, zuid-Limburg
Datum:07 mei 2017
Lokatie: Amstel Gold Experience, Valkenburg
Aanvang: 10:00
Inhoud:Na de Posbank schakelen we een tandje bij in Zuid-Limburg voor de tweede clinic. Als parcours is dit keer gekozen voor één van de lussen van de Amstel Gold Race.

Clinic 3, Ardennen
Datum: 24 en 25 juni 2017
Lokatie:Trois-Pont, Ardennen
Aanvang: 10:00
Inhoud:Tijdens de laatste clinic in Trois-Ponts (Belgische Ardennen) worden de beklimmingen voornamelijk langer ten opzichte van Limburg. Een mooie voorbereiding op de lange beklimmingen die gaan komen in de Pyreneeën. Tijdens deze clinic bestaat de mogelijkheid deel te nemen aan een klim- en afdaaltraining gegeven door deelneemster en ex-profwielrenster, Laura Verhoeven.

De fiets
Niet alleen de deelnemer moet ook in perfecte conditie aan de start verschijnen maar ook zijn fiets.
Deelname is mogelijk op een racefiets of mountainbike.
Tijdens de Pyreneeën Challenge bepaalt je verzet voor een belangrijk deel je plezier in het fietsen.
Een te zwaar verzet moet je onderweg bezuren. De Pyreneeën kennen geen genade!
Monteer achter een zo groot mogelijk tandwiel (29, of als het kan 30 of 31 tanden). Je doet jezelf er een enorm plezier mee.

Het is belangrijk dat je fiets op de juiste manier is afgesteld. Een goede fietspositie voorkomt blessures.
Ook maakt een goede afstelling van de fiets dat er geen krachtsverlies is. Op www.voorkomblessures.nl staat tips voor een goede afstelling. Gedegen advies kun je krijgen bij de fietsenmaker of sportmedische organisaties. Vergeet niet naar je zadel te kijken: een goed zadel voorkomt veel leed.

De challenge
Tijdens de challenge heb je iedere dag de keuze uit twee routes.
De A- route is langer wat afstand betreft en overbrugt meer hoogtemeters dan de B-route.
Iedere ochtend kun je beslissen welke route je gaat doen, waardoor je een challenge hebt die op jouw maat gesneden is.

Iedere avond is er een deelnemersbijeenkomst waarin de routes van de daarop volgende dag gepresenteerd worden. Wij gaan er vanuit dat iedere deelnemer deze bijeenkomsten bezoekt, zodat hij op de hoogte is van de routes, eventuele wijzigingen in de routes en de toestand van het wegdek.

Totaal ingezameld €101,316.55